小さな幸せ　みーつけた☆

今晩もヨガへ行って来ました！
いつも　そうなんだけど　１時間が２０分位にしか思えないほど
　早く時間が過ぎるのです。
それだけ　集中できている　って事と自分で解釈してます＾＾

数年前に初めてヨガをした日
　始まる前に仰向けに寝て　お腹に両手を置き　呼吸数を数えました
　確か16か17だったと思います。
　それから　１時間半　ヨガのポーズや　呼吸法をして
　最後に　また　呼吸数を数えたら10　
　
　呼吸がそれだけ深くゆっくりになつているということなのです。

　深い呼吸は　身体もリラックスしてて　ゆったりしているということ
　逆に　浅い呼吸は　身体が緊張してたり　あせっていたり・・

　なので

　その事にちょっと感動して

　その日から　私のヨガライフ　が始まったのです

　無理のないようにマイペースで　ヨガに携わって行きたいと思ってます。