しーまブログ 2010年09月16日
ヨガにて
先日は ウジャイ呼吸 を習いました
息を吸うときは 胸を広げる
息を吐くときは お腹がへこむ
のどで呼吸音を出しながら・・・
先生の言葉に合わせながら
片手は胸に 片手はお腹に当てて
行いました
結構 集中するので この呼吸で
汗がじんわりにじんできます
呼吸を意識しながら ポーズをしていくと
すごい 汗・・・
調べたところによると
ウジャイは”勝利の呼吸”の意味で、
胸を誇らしげに広げる姿勢の胸式呼吸
だそうです
Posted by お花
at 19:00
│Comments(2)
助かりましたぁー(^O^)／
近いうち行く予定です♪
すごぉ〜〜い！呼吸法調べたんですね。
名瀬でのﾖｶﾞ教室も、あと少しですね〜〜
どうにかして継続しもらえないか
思案中です＾＾
そいるサン 行ってらっしゃいね☆